Kako olakšati oticanje nogu u trudnica

Žene na "položaju" često se pitaju kako uklonitioticanje nogu tijekom trudnoće. Od prvog tjedna trudnoće, buduće mame primjećuju da prije no što se udobne cipele iznenada počnu širiti, postaju zbijene i neugodno.

Do večeri, nepodnošljiva masa u nogama sprječava vam opuštanje i zaspanje. I izvana nogu izgledaju tako privlačno.

Liječnici povezuju oticanje nogu tijekom trudnoćeslabljenje stijenke krvnih žila zbog intenzivne proizvodnje progesterona, oštro smanjujući ton glatkih mišića. Glavni zadatak ovog hormona je obnova ženskog tijela za začeće i sigurno nošenje djeteta.

Ali to je samo jedan od razloga - buduće majke postaju krivci edema.

Zbog promjena u ukusu ukusa, trudnice mogu lako isprazniti posudu od ukiseljenog krastavaca ili uživati ​​u slani ribi!

Nakon apsorpcije takvih delicija, već je teško očekivati ​​majku da se pridržava režima pijenja koje preporučuje liječnik: voda će biti pijana puno više nego što je normalno.

Što učiniti kako bi se olakšalo oticanje nogu tijekom trudnoće

Da biste se nosili s edemom nogu, žena bi uvijek trebala slijediti preporuke liječnika i prehrane.

Uz to, oticanje nogu tijekom trudnoće pomoći će jednostavnoj masaži, čiji redoviti učinak svakako pomaže vašim nogama.

Trebat će vam frotirni kupelj. Poželjno je da su se vilji na njoj bili kruti i lagano izbrazdani.

Ako je trbuščić narastao i teško je naginjati - bacajte nogu na osmansku ili kauč, ili bolje pronaći ovaj ugodan satovni pomoćnik: na primjer - njezin suprug.

  • Sjedeći na podu temeljito masirati stopalo izvana i iznutra.
  • Svaki prst treba gumirati i umiriti se u svim smjerovima.
  • Napravite rotacijska kretanja stopala u zglobu gležnja.
  • Stavljajući vašu stopu viši i zamotajte ga objema rukama omotanima u ručnik, najprije ga lagano udarajte u smjeru od stopala do zdjelice.
  • Nakon milovanja izvodimo snažnije masiranje, jer su stiskali pokreti - kako bi koža postala ružičasta.
  • Važno je da su svi pokreti napravljeni u smjeru prema gore, do zdjelice.
  • U konačnici lagano masirati donji dio leđa, bacajući ručnik iza leđa, kao da se brisete.
  • Nakon završetka kompleksa, preporučljivo je leći ili sjediti nekoliko minuta, bacajući noge na mali brežuljak.
  • Izvršite sve pokrete glatko, bez iznenadnih pokreta.

Ako obratite pažnju na noge pet ili deset minuta dnevno (ujutro i navečer prije spavanja), tada nećete imati otekline nogu.

I savjeti kako spriječiti strijama tijekom trudnoće će pomoći budućim majkama spasiti ne samo zdravlje, već i ljepotu.

Vaš kozmetičar © Marina Tverdokhlebova

Kako ukloniti oticanje nogu tijekom trudnoće

Više korisnih članaka za vas: