Gimnastika s oticanje stopala

Svake noći radi za kontrasttuširati, vlažiti s kremama protiv edema. Masa masa - sjedite na podu, savijte jednu nogu i stavite stopalo na bedro druge noge. Masaža svaki prst, hodati na unutarnjoj strani stopala. Mjesto noga na podu masirati gornji dio stopy.Zatem da se izdigne iznad skočnog zgloba pritisnite prema dolje točka dvizheniyami.Potryasite potkoljenice kao vibrirajuće pokreti nogi.Ladonyu shvatiti potkoljenicu i povucite ga u smjeru od vrha prema dolje, zgrabio ju je za ruku, a zatim lijevo pa desno. Idite na koljeno i nastavite ga masirati. Ne dodirujte sushi, stavite dlanove na bedro i zakrenite ga s desna na lijevo.

autor je pitanje odabrao najbolji odgovor

Dodaj u odabranu vezu

Općenito. Trebate redoviti šetnje tri puta dnevno. Na grubom terenu. I s umjerenim opterećenjem. I još bolje - četiri. I nema fanatizma. Brzi napredak nije dobrodošao. Imat ću noćne more. Ali nemoj ih dopustiti.