Kako ukloniti natečenost tijekom trudnoće

Celulit tijekom trudnoće manifestira se u 90 od 100 žena. Ali vrijedi spomenuti, trudnoća je privremena pojava, a celulit koji se pojavio tijekom tog razdoblja također će proći.

Tijekom trudnoće u tijelu ženepostoje brojne promjene, ne samo za bolje. Žena gubi atraktivnost, akne, natečenost, može se pojaviti više kilograma. Žena može s vremenom primijetiti znakove celulita na tijelu, a karakteristično je da se celulit može pojaviti čak iu onim ženama koje nikada nisu imale naklonost za to. Sve je to iz istih razloga - fizioloških promjena.

Maternica žene stalno se povećavadovodi do prijenosa vena i limfnih čvorova, kao posljedica poremećenog istjecanja limfe i krvi, pored tkiva može akumulirati tekućinu koja doprinosi razvoju celulita. U pravilu, nakon porođaja, sve su funkcije obnovljene i tijelo postupno postaje normalno. Uz prirodno hranjenje bebe, postoji stimulacija štitne žlijezde, zbog čega se broj masnih stanica normalizira. Trudnoća je vrsta stresa ženskog tijela koje može aktivirati proces pojave potkožnog masnog tkiva ili obratno, usporiti, ovdje se sve događa pojedinačno.

Uzroci celulita tijekom trudnoće

Tijekom trudnoće raste dijeteiz majčinega tijela velika količina joda. To je jod u tijelu odgovornom za kontrolu metabolizma na staničnoj razini i brzinu spaljivanja masnoća. Nedovoljna količina joda u tijelu trudne žene dovodi do pojave celulita. Da bi se obnovile funkcije tijela, možda će biti potrebno uzeti dodatan unos lijekova koji sadrže jod nakon rođenja djeteta.

Tijekom trudnoće, mnoge žene naglomijenjaju preferencije okusa, apetit povećao, osim starije generacije je zabluda da trudnica treba jesti za dvoje, dovodi do činjenice da je žena dobiva više na težini, ali to je štetno ne samo za lik budućeg majke, ali i za dijete. Velik broj masnih stanica dovodi do pojave celulita, pa kako bi se spriječilo pojavu „narančine kore” trebaju usko odnosi na kvalitetu i količinu pojedene hrane.

Ako je prehrana žene uravnotežena, onda celulittijekom trudnoće ukazuje na prirodnu promjenu u hormonalnoj podlozi u tom razdoblju. Tijelo žene povećava proizvodnju estrogena (ženski hormon) koji stimulira očuvanje masti, što je nužno za menstruaciju, trudnoću i dojenje. Priroda je predvidjela sve: majka mora imati rezervu energije koja će pomoći u ekstremnim uvjetima. Estrogen kontrolira distribuciju masnih stanica, to je taj hormon u tijelu, to je veća vjerojatnost da će doći do akumulacije masti na područjima sklona ovoj (abdomen, stražnjici, noge). Budući da su sve tjelesne funkcije tijekom trudnoće neznatno poremećene, limfni sustav se ne može nositi s povlačenjem nepotrebnih tvari pa je moguće pojave celulita. Kasnije, estrogen utječe na vezivno tkivo (kolagen vlakna), što rezultira znatno opuštajućim, što je neophodno kako bi se borila s povećanjem volumena želuca, također olakšava proces poroda. Estrogen je također odgovoran za apetit, to je više u tijelu buduće majke, to je jači apetit.

Još jedan razlog za pojavu celulitatrudnice su zadržavanje vode u tijelu, što je u tom razdoblju prirodno prirodno. Ali, kao što je već spomenuto, celulit se uopće ne pojavljuje tijekom trudnoće. Ako je žena imala dobru fizičku formu prije trudnoće, tada je mnogo manje vjerojatno da će vidjeti "narančasti koru" na njenom tijelu. Pravilna prehrana, više pokreta - sve to će imati pozitivan učinak ne samo na vašu kožu, već će biti korisno za bebu.

Simptomi celulita tijekom trudnoće

9 od 10 žena primjećuje celulit na tijelu.vrijeme trudnoće. Utvrđeno je da je ova "narančasta kora" koja je tako neodražena od svih žena je vrlo jednostavna: mala površina kože je stisnuta između palca i kažiprsta, malo ga valja. Ako osjetite glatku kožu pod prstima, onda zbog zabrinutosti nema razloga da osjetite neujednačenost, tuberkuloze, koje čak možete vidjeti, ovo je prvi znak celulita.

Razvoj celulita tijekom trudnoće prolazinekoliko faza, od kojih svaka ima svoje simptome. U početnoj fazi oštećenih dijelova tijela (stražnjica, trbuh, bedra) sijeku se u sporijim zacjeljivanje manjih oštećenja kože (ogrebotina, ogrebotina, itd), a zatim tu je i zadebljanje kože, koja je povezana s akumulacijom limfe. Daljnji razvoj dovodi do pojave modrica, bez posebnih razloga (udara, modrica), što pokazuje unutrašnjost koža oštećena. Tada možete vidjeti izgled "narančine kore" i pečat ispod kože.

Što učiniti ako postoji celulit tijekom trudnoće?

Ako postoji celulit tijekom trudnoće, ondana prvom mjestu, potrebno je obratiti pozornost na njihovu hranu. Ako žena ima bebu u trbuhu, to ne znači da mora jesti za dvije osobe, hrana mora biti puna i raznovrsna. Nemojte prejedati - prekomjerna težina je izravan put do razvoja celulitnih naslaga. Pokušajte jesti manje hrane koja ne pogoduje vašem tijelu - životinjske masti, slatkiši, dimljeni, slan, nemojte piti soda vodu. Takva hrana neće samo potaknuti razvoj "narančine kore", već i štetno za bebu. U tom razdoblju morate pojesti hranu koja sadrži dovoljno kalcija i kalija (plodovi mora, salata, kupus, zelje, ribe). Također je dobro piti mliječne proizvode. Pravilna prehrana trudne žene ne samo da će njezin lik lijep, već će imati koristi od djeteta.

Fizičke vježbe su uvijek bile korisneženski lik, osobito tijekom trudnoće, posebna gimnastika će poboljšati raspoloženje, cirkulaciju krvi, ojačati mišiće i čak olakšati kožu. Trudnice su jako dobre na aqua aerobic klase, plivanje, joga, vježbe s gimnastičkom loptom. Tijekom trudnoće strogo je zabranjeno sudjelovati u vježbama s skokovima, vibracijama itd. Buduća majka treba redovito vježbati, optimalno će se registrirati za posebnu gimnastiku za trudnice i pohađati teretanu 3-4 puta tjedno. Trener će na posebnim sastancima odabrati optimalne vježbe na temelju početne razine treninga, kao i uzimajući u obzir razdoblje trudnoće. Tijekom nastave, slušajte svoje stanje i u slučaju bilo kakvih kršenja odmah upozorite trenera o tome.

Za nastavu, trebate pokupiti laganu i udobnu odjeću koja neće ometati kretanje.

Kada se pojavi celulit, to možete učinitiaqua aerobic - vrsta fitness s minimalnim brojem kontraindikacija. Aqua aerobika ima ogromne prednosti za žensku figuru u cjelini. Voda masira površinu kože, a posebne vježbe jačaju mišiće, nakon treninga, raspoloženja, cirkulacije krvi itd.

Fitball je još jedna korisna vrsta.vježbe za borbu protiv celulita za žene na položaju. Klasa koristi posebnu veliku teretanu. Klase s takvim obojanim kuglama ojačavaju mišiće, razvijaju fleksibilnost, smanjuju bolove u leđima i imaju pozitivan učinak na respiratorne i kardiovaskularne sustave. Fitball nema kontraindikacije, vježbe imaju vrlo nježnu i nježnu prirodu i mogu se prakticirati u bilo koje vrijeme tijekom trudnoće.

Danas je kozmetičko tržište bogato anti-celulitomkozmetike, ali ne i sve od njih mogu biti korištene od strane žena na položaju. Prijam posebne anticelulitne kupke strogo je zabranjena za trudnice, ali kontrastni tuš s masažom je izvrsno rješenje za uklanjanje ružne "ljuske". Celulit se razvija kao rezultat stagnacije tekućine u tkivima, pa je masaža od prirodnog rublja prikladna, potrebno je masažu prema srcu. Možete koristiti posebne pilingove za problematična područja tijela, potrebno je oko pet minuta masažirati kružnim pokretima. Također možete koristiti nakon tuširanja niz anticelulitnih kozmetika posebno za žene u tom položaju. Uzmi kontrastni tuš za cijelo tijelo trudnice ne može, ali se može koristiti samo na određenim dijelovima tijela. Tijekom postupka, tok vode se šalje na problematično područje tijela, zatim vrućim, zatim hladnom vodom. Bolje je završiti tuš s hladnom vodom i pažljivo trljati dio tijela ručnikom, možete primijeniti poseban gel za problematična područja.

Osim kontrastnog tuširanja dobar učinak natijelo masnoće ima masažu uz korištenje posebnih masaža za liječenje celulita. Masaža ove vrste može se izvesti samostalno, jasno slijedeći priložene upute.

Celulit tijekom trudnoće dobro reagiratretman vakuumskom masažom, koji će poboljšati cirkulaciju limfe, ukloniti ustajali proces u tkivima. Za provođenje vakuumske masaže potrebna vam je poseban plastični lonac, koji se može kupiti u ljekarni. Posebno sredstvo treba nanijeti na kožu radi lakšeg klizanja (vrhnja ili ulja za masažu dobro funkcioniraju), zatim se komprimira kako bi se oslobodio zraka i pritisnuo ga na tijelo. Prilikom izvođenja masaže pomaknite staklenu kuglu, ne duže vrijeme na jednom mjestu (inače se može pojaviti modrica). Ne možete koristiti ovu vrstu masaže na abdomenu, jer to može dovesti do tonus uterusa. Postupak traje oko 5 do 10 minuta, možete napraviti ovu masažu u tušu, primjenjujući gel za tuširanje ili tekući sapun na tijelu.

Sada postoji posebna anticelulitna serija.kozmetika za trudnice. Ali u svakom slučaju, prije uporabe morate se upoznati sa sastavom alata. Neki proizvođači mogu koristiti phytoestrogens, koji su sadržani u hmelj, licorice, crvena djetelina, grožđe, lucerna - te supstance su kontraindicirane za žene u situaciji.

Morate odabrati sredstvo sa sadržajem vitamina E(za elastičnost kože), kalendula, zelenog čaja, konjskog kestena, alge (poboljšat će protok krvi i ukloniti natečenost). Kada se borite protiv celulita, možete pokušati homeopatske pripravke, na primjer, naranče ili ficus ulja imaju dobar anti-celulitni učinak.

Kako ukloniti celulit tijekom trudnoće?

Ako je "narančasta kora" postala vidljiva, trebatepoduzeti sve napore kako bi proces ne prolazi previše. Gotovo je nemoguće riješiti manifestacije celulita tijekom trudnoće, osim nekoliko učinkovitih metoda suzbijanja masnih naslaga u problematičnim područjima je kontraindicirana (na primjer, oblozi, anticelulitna masaža).

Celulit tijekom trudnoće postaje manjeprimjetno u skladu s načelima zdrave prehrane, kao i tijekom izvođenja specijalnih vježbi. Tijekom trudnoće ženski apetit uvelike se povećava pod utjecajem hormona, želi sve vrste hrane (dimljeni, slatki, slani, itd.). prekomjerno konzumiranje takvih proizvoda postaje vidljivo na bedrima i stražnjici žene, štoviše, takva dijeta je vrlo štetna za dijete. Stoga pažljivo pratite što je na vašem stolu i što se sastoji vaš ručak. Trudnice trebaju uključiti u njihovu prehranu morsku kelju (sadrži veliku količinu joda, što je iznimno nedovoljno za trudnice), voće, orašasti plodovi, mliječne kiseline. Možete konzultirati svog liječnika o dodatnom unosu ribljeg ulja. Potrebno je piti dovoljno tekućine, ali samo u slučaju kada nema oteklina.

Specijalne vježbe koje su namijenjenežene na položaju ne samo da pomažu očitovanje "bumps" koje nisu tako zamjetne, već pozitivno utječu i na stanje trudne žene u cjelini.

Koristite razne anti-celulitSredstva (gelovi, kreme, maske itd.) Moraju biti izuzetno oprezni, jer neke komponente u njihovom sastavu mogu prodrijeti u kožu u krv i na taj način nanijeti štetu djetetu.

Za poboljšanje tonusa kože dvaput tjedno, preporuča se kupanje s morskom soli. Ova kupka također doprinosi normalnom radu potkožnog masnog tkiva.

U trudnoći može se pojaviti celulitrezultat nosio visoke pete, a ne nose anticelulitnih rublje, visoke potpetice ili kratke hlače, jer to stvara „efekt staklenika”, koji odražava loše na dijete. Obratite pozornost na njezinu odjeću - to ne bi trebao biti blizu, povući ili stisnuti, jer krši cirkulaciju krvi, koji je poznat za doprinose nastanku celulita.

Celulit ne voli kretanja - pa pokušajtekretati što je više moguće, ali bez fanatizma, češće slušajte svoje stanje. Možete se posavjetovati s liječnikom o vježbanju, ako u tome slučaju nema kontraindikacija, možete razmisliti o izboru vježbi. Možete sami raditi kod kuće, možete kupiti poseban disk s vježbama za trudnice. Sada postoji ogroman izbor centara u kojima možete vježbati gimnastiku, vodenu aerobiku, fitball, yogu, fitness, itd. U grupi koju vodi stručnjak. Vježbe za trudnice uglavnom su kratkotrajne (oko 20 minuta), no pozitivan će učinak biti vidljiv u vrlo bliskoj budućnosti.

Poboljšati učinak gimnastike nakon tuširanja.Mjerenje problematičnih površina pomoću posebne tkanine izrađene od prirodnih vlakana, a takva masaža poboljšava cirkulaciju krvi i limfni protok iz tkiva. Tijekom masaže možete pospati spužvu s finom morskom soli. Nakon maske, ova maska ​​ima dobar anti-celulitni učinak: med, sok od limuna i ulje za citrusa (na primjer narančasta). Nakon tuširanja, ova smjesa treba utrljati problematična područja tijela, pokreti bi trebali biti malo pljeskati. Osjećaji su neugodni, ovisno o osjetljivosti, ponekad čak i bolnoj, ali nakon 15 takvih sesija, narančasti kora će početi nestajati.

Eterično ulje jele je prikladno za liječenjecelulit. Tri kapi ulja trebaju se dodati mlijeku ili kremi za tijelo, dobro izmiješati i podmazivati ​​područja s problemima tijela. Nanesite ovu kremu na cijelo tijelo nije potrebno. Takva domaća krema protiv celulita dobra je alternativa skupim proizvodima protiv celulita, što također može naškoditi djetetu.

Ne biste trebali upotrebljavati oblozi zagrijavanja,Ovaj je učinak izuzetno štetan za bebu. Možete koristiti prirodne pilingove, na primjer, kavu (kava se dodaje u gel za tuširanje ili tekući sapun i utrlja u mjestima gdje se pojavio celulit).

Prevencija celulita tijekom trudnoće

Žene tijekom trudnoće mogu izvesti neke preventivne mjere, zbog čega se rizik od celulita smanjuje što je više moguće.

Celulit tijekom trudnoće se ne manifestira ili će se malo razviti ako promatrate sljedeća načela:

  • zdrava hrana. Koristite više proizvoda od mliječne kiseline (mlijeko je bolje isključiti). Kupus, razne zelje, salate, riblje ulje, plodovi mora, kuhano meso - prisutnost ovih proizvoda u vašoj prehrani znatno umanjuje vjerojatnost "narančine kore".
  • kupka s morskom soli dva puta tjedno povećat će ton kože i normalizirati rad potkožnog masnog tkiva.
  • učiniti nekoliko puta tjedno posebnimvježbe za trudnice, uzimajući u obzir vaš termin. Tjelesna aktivnost poboljšat će metaboličke procese u tijelu i spriječiti promjene vezivnog tkiva. Prilikom izvođenja vježbi važno je pratiti dah - to bi trebalo biti duboko, čak i ravno. Nastava se najbolje održavaju u prozračnoj prostoriji. Odjeća ne bi trebala povlačiti i ograničavati kretanje.
  • Ako je moguće, prijavite se za bazen - voda pruža dobru masažu na površinu kože, a plivanje jača mišiće.

Celulit tijekom trudnoće gotovoneizbježan, pojavljuje se u više trudnica. Ali ti procesi su vrlo prirodni i stvoreni prirodom za sigurno nošenje djeteta. U pravilu, nakon rođenja, proces oporavka tijela normalizira se i tijelo se vraća u normalu. Obilježavanje celulita može se značajno smanjiti prijanjanjem odgovarajuće i hranjive hrane, bez prejedanja, redovitim vježbama. Osim toga, uz pomoć masaže možete utjecati na razvoj "narančine kore" prirodnim tkaninom, posebnim masažerima i prirodnim pilingom.